Praticar esportes ativamente faz muito bem para a saúde, mas também exige algumas precauções para evitar lesões, principalmente nos joelhos. Essas articulações têm um papel relevante em atividades físicas e devem ser preservadas.
O primeiro cuidado que deve ser adotado é o de sempre fazer aquecimento antes de começar um esporte. Isso eleva a temperatura dos ligamentos e músculos, tornando-os mais flexíveis. Além disso, exercícios de fortalecimento protegem as articulações e são essenciais.
A escolha do calçado adequado também é muito importante. Um par de tênis com bom amortecimento ajuda a poupar os joelhos de possíveis impactos e manter a postura correta em determinados movimentos. Se necessário, vale a pena contratar um instrutor ou treinador para receber orientações sobre a técnica ideal.
Por fim, é importante saber ouvir o próprio corpo e ao sentir desconforto nos joelhos durante a prática esportiva, é essencial parar e procurar a ajuda de um ortopedista especialista em joelho.
Dr. Alexandre Albino
CRM 17774 /RQE 10440
- Ortopedista e Traumatologista
- Especialista em Cirurgia do Joelho
Agende sua consulta:
WhatsApp: (62) 99622-8678
Endereço: Edifício QS Tower Office, Sala 610, Rua 72, esquina com Rua 14, N° 223, Jardim Goiás, Goiânia, Goiás.
Dr.Alexandre Albino, Ortopedista Goiânia, Ortopedia Goiânia, Médico Ortopedista Goiânia, Artroplastia de joelho Goiânia, Artroscopia de joelho Goiânia, Cirurgia de Joelho Goiânia, Reconstrução de LCA Goiânia, Ruptura de Ligamento Goiânia, Tratamento de artrose Goiânia, Tratamento de bursite Goiânia, Tratamento de escoliose Goiânia, Tratamento de hérnia de disco Goiânia, Artroplastia de quadril Goiânia
